Top فوائد الصيام المتقطع للنساء Secrets

Top فوائد الصيام المتقطع للنساء Secrets

Blog Article

وأيضا خلال هذه الفترة يحتاج جسمك لرعاية إضافية والمزيد من المغذيات وضغط أقل

إذا شعرت بدوخة أو صداع مستمر أو انخفاض في الطاقة فقد تحتاج إلى التوقف عن الصيام واستشارة الطبيب.

وتعتبر أيضاً منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية في الدماغ حساسة للتوتر، فتفرز إشارات هرمونية تؤثر على نشاط الغدد الأخرى كالغدة الدرقية والكظرية والتناسلية أي المبيضين والخصيتين، بحيث ينخفض إنتاجها الهرموني.

بعض الدراسات أظهرت بعض الآثار الجانبية مثل الجوع وتقلب المزاج وقلة التركيز وانخفاض الطاقة والصداع ورائحة الفم الكريهة في أيام الصيام

تناول الأطعمة المفضلة خارج ساعات الصيام لتجنب الحرمان.

ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في الصيام المتقطع في حالات معينة مثل:

يُعدّ المهبل جزءًا أساسيًا من الجهاز التناسلي الأنثوي، وهو يلعب دورًا مهمًا في عدة الامارات …

ما هو الصيام المتقطع؟ دليل شامل لفوائد وأنماط الصيام المتقطع

تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ولكن تجنب الإفراط في استهلاكها

إن الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني الذي يظهر عند الأشخاص المصابين بالسمنة والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي (غير الناجم عن شرب الكحول) والذين اتبعوا نظام الصيام المتقطع كان لديهم تحسن في اختبارات وظائف الكبد.

وتناولهم فقط في يومين في الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي باقي الأسبوع

كما يجب استشارة طبيب التغذية المختص أو مقدم الرعاية الصحية الخاص قبل البدء بأي حمية ونظام غذائي تجنباً لأي مخاطر الامارات قد تصيب الجسم.

إذا كنت تتناول أدوية؛ وخاصة الأنسولين أو أدوية أخرى لخفض نسبة السكر في الدم.

تناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين لزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.